Você sabia que apenas 5 minutos diários de prática de gratidão podem reduzir o estresse em até 25% e aumentar a felicidade em 23%? Se você tem sentido que a…
Você já se sentiu sobrecarregado, com a mente acelerada e o humor em baixa, sem saber como sair desse ciclo? Estudos mostram que 74% dos brasileiros enfrentam estresse diário que…
Você já se olhou no espelho e sentiu que algo estava faltando? 78% das pessoas relatam baixa autoestima como principal obstáculo para alcançar seus objetivos, segundo estudos recentes em psicologia…
Você já percebeu como um único pensamento negativo pode arruinar seu dia inteiro? Segundo estudos da Harvard Medical School, processamos cerca de 60.000 pensamentos por dia, e infelizmente, 80% deles…
Você sabia que uma prática japonesa pode restaurar o equilíbrio emocional de forma simples, natural e eficaz? Em um mundo cada vez mais acelerado, onde o estresse e a ansiedade…
Atividades que melhoram o humor e combatem a depressão leve são verdadeiras aliadas para quem busca qualidade de vida e bem-estar emocional sem recorrer imediatamente a medicamentos. Em um mundo…
Aprenda técnicas simples e eficazes para controlar pensamentos acelerados e conquistar mais paz mental, foco e qualidade de vida. Você sente que sua mente não desliga, mesmo quando está deitado…
Vivemos em um mundo acelerado. As notificações não param, o estresse acumula, e a mente não encontra pausa. Mas a boa notícia é que o bem-estar mental pode ser cultivado…
O que é saúde mental e por que ela importa tanto? Você já sentiu que sua mente está sobrecarregada? Que mesmo em dias tranquilos, algo parece fora do lugar? Isso…
cuidar da saúde mental e emocional